Distúrbios do sono são muito comuns na fibromialgia. Muitas pessoas relatam acordar cansadas mesmo após dormir várias horas.

O sono ruim piora a dor, a fadiga e o humor — criando um ciclo difícil de quebrar.

Higiene do sono: horários regulares, ambiente escuro e silencioso, evitar telas antes de dormir, cafeína em excesso à tarde.

Converse com seu médico sobre distúrbios do sono persistentes. Existem abordagens farmacológicas e não farmacológicas que podem ajudar.

Registre seu sono no diário — anotar qualidade e horas de sono ao longo das semanas ajuda a identificar padrões para discutir na consulta.

Se o sono está muito prejudicado, não hesite em buscar ajuda. É um sintoma tratável e importante para o manejo geral da condição.